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    最近的研究表明肚皮舞和冥想，降低血壓，降低脈率，改善動(dòng)脈血管的彈性，調(diào)節(jié)心臟節(jié)律，增加心臟的每搏輸出量?？傊?，肚皮舞培訓(xùn)對(duì)你的心臟有好處。
    緊張被認(rèn)為是心臟疾病的一個(gè)主要因素。緊張的情況下提高你的心臟速率和血壓，并釋放應(yīng)激激素，都可以損害心臟和血管，尤其是在長(zhǎng)期或反復(fù)接觸。肚皮舞是眾所周知的減少壓力，促進(jìn)一個(gè)平靜放松的狀態(tài)，從而降低應(yīng)激激素的能力，降低心臟速率和降低血壓，幫助控制盒預(yù)防心臟疾病。
    呼吸有很強(qiáng)的影響力，通過在中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)連接的心臟的節(jié)奏。緩慢的深呼吸感到鼓舞的是郭健肚皮舞，調(diào)息(肚皮舞呼吸運(yùn)動(dòng))和口頭背誦咒語。而這種平滑和延長(zhǎng)的呼吸，減緩心臟率，調(diào)節(jié)心臟節(jié)律，含氧的血液，引起平靜和幸福的感覺。建立一個(gè)緩慢平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏的好處已被證明是減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
    冥想是著名的能力，冷靜的頭腦，減輕壓力。它還可以減少心臟有害的情緒，如焦慮，敵對(duì)，絕望。而研究表明，每天冥想練習(xí)可以減少脂肪堆積在動(dòng)脈血管，以及降低血壓。
    練肚皮舞，自然會(huì)導(dǎo)致人們選擇更健康的生活方式，其中最常見的消除或最大限度地減少心臟疾病的飲食風(fēng)險(xiǎn)因素的精制糖，酒精，高膽固醇和脂肪豐富的食物，和**。
    雖然所有這些肚皮舞的做法已經(jīng)被證明有助于預(yù)防和控制心臟疾病，當(dāng)他們一起練習(xí)，他們建立強(qiáng)大的治療對(duì)心臟的協(xié)同作用。研究表明，心臟疾病，不僅可以得到控制，但是可以通過飲食，冥想，團(tuán)體的支持，和肚皮舞其實(shí)是可以逆轉(zhuǎn)的。
    肚皮舞姿勢(shì)，預(yù)防和控制心臟疾病的一個(gè)完整的列表現(xiàn)在可以在我們優(yōu)質(zhì)的肚皮舞治療部分。一個(gè)肚皮舞姿勢(shì)序列的心臟和胸部提供我們優(yōu)質(zhì)的肚皮舞序列部分。本文來源 http://www.ftswdpw.com