有人說，雜糧是五六十年代的人才吃的東西，現(xiàn)在誰還吃這玩意兒?
其實(shí)你錯了，雜糧才是真正的香餑餑!!從小米、高粱到燕麥，20種五谷雜糧的營養(yǎng)價值和做法，想養(yǎng)生的童鞋，先收藏起來慢慢學(xué)!

　　一、小米：
　　小米能益腎和胃、除熱補(bǔ)虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

　　二、高粱：
　　高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補(bǔ)氣清胃。高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效，對體質(zhì)有著非常好的作用。

　　三、薏米：
　　薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺、止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎癥。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。

　　四、芡實(shí)：
　　芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風(fēng)濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等癥狀。芡實(shí)也能健脾胃、補(bǔ)脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。

　　五、蕎麥：
　　蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒。蕎麥在醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓、腦中風(fēng)、動脈硬化、腎炎等疾病。其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂。

　　六、黃豆：
　　黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血;黃豆能預(yù)防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質(zhì)疏松等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱。
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gou?gou

回復(fù) 沈建蘭 的帖子
懷孕能吃嗎？

懷孕可以來吃些有機(jī)素食藥膳凈食排毒靈性真善是大補(bǔ)品，促進(jìn)孩子的發(fā)育及生長營養(yǎng)必須微量元素，里面含有牡蠣粉，懷孕的人要多吃，后期可以塑形美容對產(chǎn)后修復(fù)身體非常好！可以聯(lián)系我18621829380
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vanice媽媽

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FANG太1018

回復(fù) 小宇de小v 的帖子
　
七、燕麥：
　　燕麥能夠補(bǔ)脾益腎、止血消腫、補(bǔ)虛強(qiáng)體。燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善， ...

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love壯媽

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回復(fù) 沈建蘭 的帖子
懷孕能吃嗎？

我只知道懷孕不能吃薏仁，還有生完不能吃燕麥，會回奶的，這也是以前檢查聽醫(yī)生說的
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沈建蘭

懷孕能吃嗎？
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寶媽------angel

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風(fēng)雨彩虹7758

真的嗎
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521蝶語

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昕昕?媽咪

以收
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Ann331

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懶媽5

給力，大贊！
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愛BABY88

回復(fù) 小宇de小v 的帖子

好方法，都是純天然的養(yǎng)生食品，收藏了。http://item.taobao.com/item.htm? ... &id=41144905158

豬豬麻麻的

謝謝寶媽的分享
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若晴兒

太好了
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皮皮寶貝1308

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