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秋冬兩季，氣候干燥寒冷，這個時候寶寶的飲食尤其要注意。吃好蔬菜對寶寶的益處可是很多呢！吃蔬菜的方式有多種，為了讓能夠更好的吸收營養(yǎng)，袋鼠媽媽這里找了幾種不好的吃蔬菜方式，希望能夠和大家分享下：
1、經常在餐前吃番茄。番茄應該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。

舊上海

謝謝，學到了，我有時飯前吃個番茄

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8、把綠葉蔬菜長時間燜煮著吃。綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易食物中毒。
9、速凍蔬菜煮得時間過長。速凍蔬菜類大多已經被洗過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪-失很多營養(yǎng)。.

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7、吃沒用沸水焯過的苦瓜。苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不宜吃太多的苦瓜。

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6、給寶寶吃太多菠菜。菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人-體-內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收并排-出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發(fā)-育不良，還會影響智力發(fā)-育。

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5、吃未炒熟的豆芽菜。豆芽質嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用后會出現惡心、嘔-吐、腹瀉、頭暈等不適反應

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4、香菇洗得太干凈。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉變?yōu)榫S生素D。如果在吃前過-度清洗或用水浸泡，會損失很多營養(yǎng)成分。

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3、過量食用胡蘿卜素。雖然胡蘿卜素很有營養(yǎng)，但也要注意適量食用。過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變 成橙黃-色，出現食欲不振、精-神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩躁不安，甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等癥狀。