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在網(wǎng)上，有位媽媽近日自己遇到一件煩惱的事，女兒芊芊現(xiàn)已4歲多，前兩天帶她去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷說是性早熟，“我到現(xiàn)在還不敢相信，但前段時間我給她洗澡的時候，也覺得女兒胸部好像有點變大，因為不明顯，我壓根也沒往這方面去想，孩子才4歲啊。我以為是最近營養(yǎng)比較好，孩子身上有點長肉罷了。真讓我心揪起來的是，有一天芊芊自己跑過來跟我說‘媽媽我××痛’，我嚇了一跳，第一反應是‘不會吧?!’然后我就沒敢耽擱，把芊芊送到醫(yī)院去了?！蔽伊⒖叹蜕盗?，因為芊芊床頭是有一盞小夜燈常亮的，因為孩子怕黑，所以晚上睡覺的時候我們都給她亮著的?！?br />
醫(yī)生說，就是因為晚上的小夜燈，才讓芊芊性早熟的。人體內有一褪黑激素，能抑制促性腺激素的釋放，防止孩子性早熟。當人在夜間進入睡眠狀態(tài)時，松果體會分泌大量的褪黑激素。孩子如果受過多的光線照射，松果體會減少褪黑激素的分泌，導致性早熟?！拔乙呀?jīng)后悔得要死了，想給各位媽媽提個醒，千萬不要犯這樣的錯誤了，等害了孩子就來不及了……”
這位母親所說自己4歲女兒性早熟，真的是由小夜燈惹的禍嗎?早在今年初就有媒體報道了一些內分泌專家的相關科研成果。每個人的大腦內都存在著一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態(tài)時，分泌大量的褪黑素。孩子如果受過多的光線照射，松果體會減少褪黑激素的分泌，伴燈入睡易引起兒童性早熟。研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出現(xiàn)光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。
一旦沒有褪黑素，那么人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現(xiàn)變異，甚至就有可能出現(xiàn)癌變。
不少剛做父母的年輕人，經(jīng)常會為了方便照顧寶寶，晚上一直開著燈，但伴燈入睡易引起兒童性早熟的危害，他們是否了解?昨天下午，記者對20位家長進行了一次隨機調查，令人吃驚的是，調查中竟有80%的家長不知伴燈睡覺的危害。
巧避睡眠“光污染”
對于一些無法回避、被動接受的光污染，將窗簾拉上，必要時不妨戴眼罩。夜間入睡時，應盡量處于黑暗的環(huán)境中。
對于那些長期值夜班的人來說，尤其要注意營養(yǎng)和輔助運動，以降低生物鐘受影響的程度。富含維生素A、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可補充和調節(jié)人體的激素。
美國科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡覺時開燈可能影響進食規(guī)律，從而使得體重增加。
一、迂回閃躲法
對于一些無法回避、被動接受的光污染，“躲避術”最為有效。
避光術之一：將窗簾拉上，必要時不妨戴眼罩。
夜間入睡時，應盡量處于黑暗的環(huán)境中。住房靠近街邊，窗外的路燈太亮，車燈不時閃過，都會令你睡不安穩(wěn)。這時可拉上厚窗簾遮光，必要時戴眼罩也是一種極佳的避免“光污染”的方法。
避光術之二：可使用暖色小夜燈。
如果你在夜里一定要用夜燈的話，可開一些暖色系燈光的小夜燈，比如紅色或橙色。一般來說，這些小夜燈光線柔和，還不至于會對人體健康產(chǎn)生太大的危害。白熾燈、日光燈這類冷色的燈光對眼睛的刺激比較大。夜燈最好插在低矮的插座上，這樣可減少刺激。
二、循序漸進法
開始時試著先關燈半小時，在這半小時內盡量入睡。若半小時后，還是睡不著，再開燈。每天晚上堅持這樣的鍛煉，慢慢增加關燈的時間，相信一段時間后你會解決伴燈入睡問題的。對于那些安全感特別缺乏的人來說，采用這種溫和的方法也許并不管用，這些人應到醫(yī)院進行心理治療，找出害怕的根源，提升心理安全感。
三、調理身心，補充營養(yǎng)
對于那些長期值夜班的人來說，尤其要注意營養(yǎng)和輔助運動，以降低生物鐘受影響的程度。富含維生素A、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可補充和調節(jié)人體的激素。下夜班后睡眠，盡量營造黑暗的環(huán)境，這也能補充和調節(jié)人體激素的分泌。
四、補充褪黑素，但勿過量
褪黑素理論上可通過保健品來予以補充，但實際上，褪黑素最好由人體分泌，如果需要服用褪黑素藥物，也應在醫(yī)生的指導下，在必要時才服用。
前不久美國化學會曾刊登研究報告提醒公眾：褪黑素在正常人體內含量非常低，如果從保健品中攝取了過多的褪黑素，反而會制造出傷害人體的“衍生自由基”，從而影響行為舉止，造成意想不到的健康問題。
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發(fā)表于 2014-9-10 15:47