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天天刷牙，但是還會經(jīng)常出現(xiàn)牙疼、牙齦炎、牙齦出血等問題，這是為什么呢？要想有一口好的牙齒，涉及到牙膏、牙刷的選擇，刷牙方式的正確與否。另外，不同的年齡階段，需要注意不同的牙齒問題。?

?牙膏怎么選？

含氟牙膏是首選。適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，起到預(yù)防齲齒的作用。??　　不過，如果人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，3歲以下兒童應(yīng)慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。?

“保健牙刷”比較靠譜

“保健牙刷”的四大條件：
●刷頭不宜過大?　
●刷毛最好是軟而細的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)?
●刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的?
●刷柄要便于把握，過細過短都不適宜?

刷牙時間不少于3分鐘

刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到。倡導(dǎo)較多的是“巴斯法”，快快深吸一口氣，學(xué)起來！

六種錯誤的刷牙方式你占幾個??
?　　錯誤1 起床就刷牙??　　98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。?　　建議：?　　起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。
??　　錯誤2 刷牙時間太短??　　刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)祝袊嗣看嗡⒀赖钠骄鶗r間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。?　　建議：?　　刷牙不少于3分鐘。先從門牙開始細致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
??　　錯誤3 冷水刷牙??　　冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。?　　建議：?　　刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
??　　錯誤4 刷牙太用力??　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。?　　建議：?　　200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
??　　錯誤5 橫著刷牙??　　超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
?　　建議：?　　正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。??
　　錯誤6 牙刷個兒太大??　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。?　
　建議：?　　選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度。?

?不同年齡段需要注意不同的牙齒問題?
兒童：注意牙齒的正常發(fā)育

青少年：有效預(yù)防齲齒??　　青少年是齲齒的高發(fā)人群，口腔護理應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，比如早晚刷牙飲食上少吃甜、酸的等刺激口腔的食物，多吃一些粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物，如玉米、堅果等。 ??　　12-13歲左右的青少年，也要及時做好對第二恒磨牙的窩溝封閉，以便對齲齒早期預(yù)防，早期治療。
??成年人：關(guān)注預(yù)防牙周疾病??

牙周疾病是最常見的口腔慢性感染性疾病之一，包括牙齦炎和牙周炎：周炎癥患者，輕則牙齦紅腫、牙齒疼痛、牙齒松動，重則導(dǎo)致牙齒脫落甚至誘發(fā)其它疾?。谎乐芗膊俾圆》N，治療周期長且見效緩。??　　無論是防還是治，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括正確使用牙刷及牙線、選擇適當(dāng)?shù)难栏嗟取Ｒ惨ㄆ诘娇谇会t(yī)院進行口腔體檢，定期潔牙。??老年朋友：牙齒修復(fù)不含糊??　

老年朋友是重度牙周病的多發(fā)人群，應(yīng)隨時關(guān)注牙齒松動、脫落的情況。??　　一旦“老掉牙”了，應(yīng)該及時去醫(yī)院修復(fù)缺失的牙齒，以免影響正常的咀嚼及語言功能。失牙修復(fù)以后，也應(yīng)時時保持口腔衛(wèi)生，飲食上也要注意避免咬食硬物。??　
　無論真牙還是假牙，都要關(guān)愛有加。?